Dulciuri naturale,sănătoase și benefice organismului

Consumul excesiv de dulciuri dăunează grav sănătății. Acesta este unul dintre cele mai populare sloganuri din ziua de astăzi. Cât este de adevărat și există o modalitate de a mânca dulciuri sănătoase?

Pofta de dulce este normală, umană, dar dacă omul s-ar fi mulțumit cu dulciurile pe care i le-a oferit natura ar fi fost ferit de multe suferințe. Consumul excesiv de dulciuri dăunează grav sănătății, dar este vorba despre dulciurile prelucrate, cele care se găsesc în magazinele din ziua de astăzi, care nu fac altceva decât să suplinească și să întrețină o poftă în cel mai nesănătos mod. Nutriționiștii ne avertizează că dulciurile din magazine sunt cele care se fac vinovate, în mare parte, de diabet, obezitate, hipertensiune și alte afecțiuni similare.

Să mai mâncăm dulciuri sau nu?


Este o întrebare legitimă, la care producătorii de dulciuri au venit cu o contraofertă. Dulciurile naturale sau cele sănătoase. În mod normal, acestea pot fi sănătoase dar dacă conțin zahăr sau îndulcitori artificiali, precum aspartam, zaharină sau sucraloza, dulciurile naturale se transformă în niște bombe pentru organism.

Și ce mâncăm? Natura este atât de complexă încât și în ultimul moment ne oferă posibilități. Un dulce sănătos este miere, dar sănătoase sunt și derivatele din acestea.

Dulciuri naturale și sănătoase


Mierea de albine și derivatele sale

  • Mierea are un conținut de 80% glucide, adică glucoză și fructoză, aminoacizi, proteine, vitamine și enzime.
  • Mierea de albine este un adevărat medicament pentru organism, cu efecte imediate.
  • Mierea are o structură complexă, spre deosebire de zahăr, și conferă un nivel echilibrat al glicemiei.
  • Cel mai sănătos aliment dulce este mierea. Apoi vine zahărul nerafinat, cel roșu. Se recomandă câte 2-3 lingurițe de miere pe zi.
  • Polenul este unul dintre cele mai de preț daruri al naturii. El conține toate elementele importante vieții.
  • Păstura sau polenul conservat este și mai apreciat decât polenul. Administrat în dozele recomandate stimulează organismul spre vindecare.

dulciuri sanatoase- miere

Atenție la mierea din magazine, care în general este un amestec de glucoză și zahăr. Aceasta nu intră în categoria dulciurilor sănătoase!

Marmelada fără zahăr

dulciuri sanatoase- marmelada

Marmelada făcută în casă, fără zahăr este un dulce sănătos. Aceasta ajută la buna funcționare a glandei tiroide și în același timp accelerează procesul de detoxifiere. Nu știau bunicii noștri ce mâncau?

Fructele uscate

dulciuri sanatoase- fructe uscate

Fructele uscate sunt un excelent desert. De asemenea, au un efect miraculos asupra sistemului cardiovascular și în același timp echilibrează tranzitul intestinal.

Halvaua

dulciuri sanatoase- halva

Este un produs excelent și sănătos dacă în compoziția sa este mierea și nu zahărul sau alt îndulcitor. Este recomandată pentru întărirea sistemului circulator și rereglează sistemul digestiv.

Acestea sunt cele mai bune exemple de dulciuri sănătoase și cele care pe lângă faptul că satisfac pofta de dulce, oferă organismului și anumite beneficii.

Citește și