Sfaturi pentru o bronzare sănătoasa și uniformă

Odată cu venirea verii, bronzul este la mare căutare printre iubitorii de soare. A te bronza sănătos nu este un lucru ușor, în condițiile în care insolația se poate face într-o clipită. Pentru a evita aceste probleme, trebuie să respectați anumite reguli de bază, care vă vor ajuta să vă bronzați frumos și uniform.

Expunerea la soare nu este sănătoasă, dacă nu respectați regulile de bază. Tot ceea ce trebuie să faceți este să aveți un program ordonat de bronzare și să respectați regulile simple de mai jos.

Pentru evitarea arsurilor solare, a deshidratării şi a insolaţiei, este bine să:

– nu vă expuneţi la soare între orele 11.00 – 17.00.

– folosiţi crema de protecţie solară dacă aveţi piele cu sensibilitate crescută.

– nu expuneţi razelor solare pielea cu nevi pigmentaţi multipli (aluniţe).

– beţi 2-3 litri de lichide pe zi.

– evitaţi consumul de alcool, cafea şi ţigări.

– renunţaţi la plajă dacă v-au ieşit pistrui în exces

– protejaţi-vă creştetul cu pălărioare şi şepci.

– purtaţi ochelari de soare cu lentile fumurii, care protejează contra razelor UVA, dar şi UVB.

6 feluri de a ne bronza

Există 6 fototipuri de piele, clasificate după culoarea părului, a pielii, după predispoziţia la insolaţie, arsuri, precum şi după gradul de bronzare, pe scurt după reacţiile cutanate apărute după 30 minute de expunere la soare în timpul verii.

1. roşcat cu piele albă, care nu se prea bronzează, foarte predispus la insolaţie

2. blond, cu piele deschisă la culoare, se bronzează puţin, predispus la insolaţie

3. şaten cu piele deschisă, bronzare uşoară, predispoziţie la insolaţie

4. brun cu piele închisă la culoare, bronzare puternică, rar face insolaţie

5.  brun închis cu piele închisă la culoare, bronzare foarte puternică, foarte rar face insolaţie

6. negru cu piele neagră, bronzare maximă, niciodată nu face insolaţie.

Radiaţiile solare şi cancerul

Lumina solară cuprinde 2 tipuri de radiaţii ultraviolete A şi B. Cele mai periculoase, UVB, sunt implicate în aparittia arsurilor, iar în cazul expunerii prelungite şi neprotejate poate determină apariţia cancerului de piele.

UVA nu ard, dar penetrează pielea mult mai profund provocând tulburări la nivelul sintezei colagenului. Razele UVB constituie principala cauză a eritemului şi a arsurilor solare. Afectează ADN-ul celulelor, generând cancerul. Intensitatea lor maximă este între orele 10:00 şi 15:00.

Razele UVA pot provoca un eritem (roşeaţa mai mult sau mai puţin intensă) sau o arsură solară. Cauzează îmbătrânirea prematură a pielii expuse la soare şi joacă un rol important în apariţia cancerelor de piele. produce o bronzare de scurtă durată.

Razele UVC provoacă un eritem (roşeaţa) care indică o leziune cutanată. Astfel se produce diminuarea imunităţii locale. Mai mult de 95% dintre cancerele de piele sunt cauzate de soare. Razele ultraviolete naturale sau din saloanele de bronzare sunt nocive pentru piele.

Citește și